Počet diabetikov v celom svete neustále stúpa. Táto choroba síce nebolí, ale je veľmi nebezpečná a spôsobuje mnoho ďalších zdravotných komplikácií. Či ohrozuje aj vás, môžete zistiť jednoducho – pravidelným sledovaním hladiny cukru v krvi. Táto informácia vám pomôže vývoju ochorenia zabrániť včas.

Čo je cukrovka?

Cukrovka v súčasnosti postihuje až 422 miliónov ľudí na svete. Diabetes mellitus je závažná porucha látkovej premeny v organizme. Toto chronické a postupujúce ochorenie charakterizuje dlhodobo vysoká hladina glukózy v krvi.

Aby sa zložené cukry (polysacharidy) z jedla premenili na energiu, musia sa v tráviacom trakte rozložiť na menšie čiastky. Jednou z nich je glukóza.

Glukóza sa dostáva do buniek pomocou inzulínu. Ak je glukózy nedostatok, pociťujeme hlad, ak je jej nadbytok, telo si ju ukladá do tukových zásob a vzniká nadváha. Pri nedostatku inzulínu alebo jeho neúčinnosti dochádza k poruche využitia glukózy ako zdroja energie.

Sladké koláčiky

Dedičnosť, nadváha a obezita, nedostatok pohybu, dlhodobý nedostatok spánku a nesprávne stravovanie sú hlavné rizikové faktory pre vznik cukrovky.

Náhodne a jednorázovo zistená vysoká hladina cukru v krvi, alebo hyperglykémia, ešte nemusí byť nebezpečná a upraví sa sama. Hodnota glykémie sa zvyšuje po každom jedle.

Faktor, ktorý určuje ako sa po konzumácii jednotlivých potravín zdvihne hladina glukózy v krvi, sa nazýva glykemický index (GI). Čím je hodnota GI vyššia, tým rýchlejšie stúpa hladina cukru v krvi. Konzumácia veľkého množstva potravín s vysokým GI teda môže spôsobiť hyperglykémiu.

Hyperglykémia však niekedy znamená aj metabolický problém, ktorý má inú príčinu, ako je cukrovka. Môže to byť napríklad hemochromatóza, čo je ochorenie pečene, Cushingov syndróm, ktorý spôsobuje priberanie, ale aj niektoré infekčné ochorenia.

Cukrovke predchádza „prediabetes“

Optimálna hodnota glykémie u zdravého človeka sa pohybuje v rozmedzí 4,0 milimólov na liter krvi (mmol/l) až 6,0 mmol/l. Po jedle je hladina glykémie v norme pod 7,8 mmol/l. O cukrovke hovoríme vtedy, keď je hodnota cukru pri náhodnom odmeraní alebo dve a viac hodín po jedle 11,00 mmol/l alebo nalačno 7 mmol/l.

Ak si vám hodnoty glykémie ráno nalačno stúpnu na 5,6 až 7,00 mmol/l, hovoríme o stave, ktorý lekári nazývajú prediabetes. Z tohto stavu sa bez zmeny životného štýlu jednoducho môže vyvinúť cukrovka.

Prechod z prediabetes do cukrovky nie je neodvratný, ak vysokú hladinu cukru zistíte včas a pokúsite sa ju znížiť. Aj keď stav prediabetes môže byť úplne bez príznakov, niekedy sa objavuje tmavnutie pokožky na niektorých miestach, napríklad na krku, v podpazuší, na lakťoch alebo hánkach.

Ďalším znakom býva zvýšený smäd a časté močenie, zhoršené videnie. Ak trpíte niektorým z týchto príznakov, zájdite do lekárne alebo k lekárovi kvôli meraniu cukru v krvi. Pri hraničných hodnotách cukru v krvi treba navštevovať diabetológa aspoň jedenkrát ročne. Hladina cukru sa zo stavu prediabetes do diabetes sa vyvíja cca 8 – 15 rokov, čo je dosť času na to, aby ste odvrátili hrozbu cukrovky.

Kľúčová je zmena životosprávy

V tomto prípade je dobré vymeniť niektoré potraviny v jedálničku za zdravšie. Uprednostňujte jedlá s nižším glykemickým indexom. Sú to najmä tie, ktoré obsahujú veľa vlákniny. Váš jedálniček by mal byť bohatý na zeleninu a ovocie, strukoviny, orechy a semienka, obilniny, ale aj bielkoviny (chudé mäso, ryby) a zdravé oleje, ktoré pomáhajú spomaliť vstrebávanie cukrov.

Vylúčiť, respektíve obmedziť na minimum, by ste mali potraviny s vysokým obsahom rafinovaných cukrov, tukov a solí. Súčasťou prevencie cukrovky, ale aj iných ochorení, je pravidelný pohyb.

zdavá starava

Hladina glukózy v krvi sa zvyčajne zisťuje odberom krvi a jej následným laboratórnym vyšetrením. Glykémia sa stanovuje zo vzorky krvi zo žily alebo z prsta. Meranie sa vykonáva ráno nalačno a s rôznymi odstupmi po jedle, obvykle 90 až 100 minút.

Niektoré lekárne tiež poskytujú meranie biochemických parametrov, teda aj glykémie. Laboratórny rozbor krvi je najpresnejší, no kvôli občasnej kontrole úplne postačí zájsť do lekárne.

Nami odporúčané lekárne

Meranie domácim glukomerom

Ak vám u lekára či v lekárni opakovane namerali zvýšenú hladinu glykémie, odporúčame vám sledovať hodnoty pravidelne. Merania zvládnete aj doma za pomoci glukomera. Moderné glukomery dokážu zmerať hladinu glykémie rýchlo a jednoducho. Stačí dodržiavať tento postup pre čo najpresnejší výsledok:

  1. Pred meraním nastavte glukomer na správne jednotky merania – mmol/l, resp. rovnakú hodnotu, aká je znázornená na testovacích prúžkoch.
  2. Ruky si umyte dôkladne mydlom a osušte. Nepoužívajte dezinfekciu – mohla by ovplyvniť presnosť výsledku.
  3. Vložte testovací prúžok do glukomera.
  4. Nasleduje vpich pomocou lancety, najlepšie do bočnej strany prsta.
  5. Odoberte kvapku pomocou testovacieho prúžka.
  6. Odčítajte hodnotu.
Domáci glukomer onetouch

Domáci glukomer onetouch

Ak nedodržíte správny postup, rozdiel výsledkov medzi laboratórnym vyšetrením a meraním domácim glukomerom môže byť aj 1 mmol/l. Presnosť merania závisí aj od kvality glukomera. Môžete si ju overiť porovnaním s laboratórnymi výsledkami, ak vezmete váš glukomer k lekárovi.

TIP

Najväčší výber glukomerov je na Pilulka.sk

Pri kúpe glukomeru odporúčame online lekáreň Pilulka kde môžete využiť zľavové kupóny s ktorými ušetríte desiatky eur.

Ako často merať glykémiu?

Kontrolné merania vykonávajte vždy, keď na sebe spoznáte príznaky hyperglykémie. Ak sa nachádzate v stave prediabetes, merajte si cukor, aj keď sa cítite dobre, napríklad raz do týždňa. Moderné glukomery ukladajú výsledky do svojej pamäte a tak nie je nutné si ich zapisovať – môžete si ich kedykoľvek skontrolovať a porovnať.

glukomer

Preventívne vyšetrenie, aby nebolo neskoro

Vysoká hladina glukózy v krvi nemusí nutne znamenať cukrovku. Môže však signalizovať, že sa v tele deje niečo, čo si vyžaduje návštevu lekára, najmä vtedy, keď sa necítite dobre. Platí, že je lepšie ísť k lekárovi zbytočne, ako príliš neskoro. Liečba cukrovky v pokročilom štádiu je komplikovaná, vyžaduje prísnu diétu a spôsobuje ďalšie ťažkosti.

19. októbra 2018 Články

no commets

Váš komentár

Máte zvýšený cukor v krvi? Merajte si cukor pomocou glukomeru