Rýchla navigácia
Pomôžeme vám vybrať veslovací trenažer. Všetky dôležité informácie a tipy
Rozhodli ste sa pre kúpu veslovacieho trenažéra? Na trhu je množstvo typov a vy sa v nich neviete zorientovať? Pokračujte v čítaní a výber toho správneho sa pre vás stane hračkou.
Na trhu je obrovské množstvo posilňovacích strojov. Ak sa vám už podarilo vybrať typ stroja, ste o jeden krok bližšie ku jeho kúpe. Avšak aj napriek tomu sa vám v hlave objavilo kopec otázok. Investovať do stroja viac alebo mi postačí lacnejší variant? Ktorý typ stroja si vybrať? Je bezpečné si ho objednať cez internet? Na tieto otázky, ako aj na ďalšie iné vám odpovieme v našom článku. V článku sme sa zamerali na veslovacie trenažéry. Poradíme vám ako si vybrať ten správny pre vás.
Veslovací trenažér je typ prístroja, ktorým posilňujete celé telo. Cvičenie je veľmi komplexné a jednoduché. Na prvý pohľad to možno tak nevyzerá, ale kto si ho už skúsil vám to len potvrdí. Nakoľko pri cvičení zapájate celé telo, posilňujete viaceré svalové skupiny pri jednej aktivite. Tento prístroj simuluje zábery pri veslovaní. Je to cyklický tréning, ktorý je veľmi intenzívny.
Pre koho je trenažér určený
Trenažéry sú určené pre amatérskych športovcov, profesionálov ale aj pre začínajúcich športovcov. Vďaka, tomu že cvičením posilňujete spodnú aj dolnú časť tela naraz jedným cvičením, trenažéry naberajú na obľúbenosti. Dobre na nich posilníte aj svoje brušné svalstvo. Pri cvičení na trenažéry si šetríte vaše kĺby.
Obzvlášť je vhodný pre ľudí, ktorí majú problém s chrbticou alebo kolenami. V takom prípade, je ale vždy dobré poradiť sa o cvičení s lekárom. Trenažér je skvelý aj pre tých, ktorých cieľom je spáliť pri cvičení čo najviac kalórií. Pri hodine cvičenia dokáže spáliť niečo vyše 700kcal.
Veľkosť prístroja a priestor
Pred kúpou je veľmi dôležité skontrolovať veľkosť priestoru a rozmery prístroja. Niektoré prístroje majú skladaciu konštrukciu, takže je ich možné zložiť, čo ocenia najmä tí, ktorý majú k dispozícii len obmedzený priestor. Overte si aj hmotnosť trenažéra, ak sa s ním chystáte častejšie manipulovať. Ich hmotnosť sa pohybuje od 15 – 50 kg. Na prístroji oceníte určite aj transportné kolieska, ktoré vám uľahčia premiestňovanie trenažéra. Užitočné je aj zakúpenie ochrannej podložky, ktorá sa umiestni pod prístroj a chráni podlahu. Zabránite tak prípadnému poškodeniu.
Účel využitia
Ak veslovací trenažér plánujete používať iba doma na súkromné účely, môžete vyberať z celej ponuky na trhu. Prioritne sú pre vás určené prístroje označené ako domáce veslovacie trenažéry. Ak však prístroj plánujete umiestniť vo verejne dostupnom priestore (vo fitness centrách, menších posilňovniach, hotelových zariadeniach a pod.), musíte vyberať z prístrojov určených na komerčné použitie. Tie sú odolnejšie a vyrobené tak, aby zvládli neustály nápor cvičencov.
Typy veslovacích trenažérov
Hlavné rozdelenie sa viaže na použitý brzdný systém, teda typ odporu, ktorý trenažér využíva. Použitý brzdný systém zabezpečuje odpor pri cvičení, čo má vplyv na záťaž aktivity. Každý z nich má svoje výhody a nevýhody, odvíja sa od neho aj cena prístroja.
Poznáme štyri základné sytémy:
- Hydraulické
- Magnetické / Elektromagneticé
- Vzduchovo magnetické
- Vodné
Hydraulické veslovacie trenažéry
Výhodou tohto prístroja je, že veľkosťou patrí medzi najmenšie veslovacie trenažéry. Preto sa hodí aj do menších bytov, či do priestorov s obmedzenou rozlohou. Odpor je zabezpečený vďaka hydraulickým piestom, vďaka čomu je chod prístroja veľmi tichý.
Ide o základný druh veslovacieho trenažéra, preto patrí medzi najlacnejšie. Medzi nevýhody patrí minimálne nastavenie záťaže, čo súvisí s chudobnejším programovým vybavením. Ľahko sa s nimi manipuluje, čo však spôsobuje ich nižšiu stabilitu, oproti iným prístrojom. Ich cena sa pohybuje od 90€ do 120€. Sú vhodné pre nenáročných užívateľov.
Výhody hydraulických trenažérov
- Kompaktné rozmery
- Nízka cena
- Tichý chod prístroja
Nevýhody hydraulických trenažérov
- Nižšia stabilita
- Minimálne nastavenie záťaže
- Minimálne alebo žiadne prednastavené programy
Magnetické / Elektromagnetické trenažéry
Brzdný systém zabezpečujú magnety, ktoré sa nachádzajú pri záťažovom kolese. Priblížením alebo oddialením vzniká magnetická sila, ktorá dokáže meniť odpor, čím sa zmení aj záťaž cvičenia. Nastavenie záťaže je preto veľmi jednoduché. Ponúka aj širšie programové vybavenie.
Ďalšou prednosťou je stabilita prístroja. Tento typ má už o čosi dlhšiu konštrukciu, čo umožňuje lepšiu simuláciu veslovania, tým pádom je už však priestorovo náročnejší. Ich cena sa pohybuje od 250€ až do 1000€. Lacnejšie prístroje majú manuálne nastavenie záťaže, prístroje s vyššou cenou ho majú už elektronické.
Výhody elektromagnetických trenažérov
- Stabilná konštrukcia
- Väčšie rozpätie nastavenia záťaže
- Lepšia simulácia pohybu veslovania
Nevýhody elektromagnetických trenažérov
- Väčšie rozmery
- Vyššia hlučnosť
Vzduchovo magnetické trenažéry
Ak ste už niekedy cvičili na veslovacom trenažéri v posilňovni, bol to pravdepodobne práve vzduchovo-magnetický veslovací trenažér. Tieto sú najčastejšie využívané v posilňovniach pre ich viaceré priaznivé vlastnosti. Na vytvorenie odporu slúži záťažové koleso, ktoré je po obvode osadené lopatkami. Vaším pohybom pôsobí vzduch na lopatky a tie vytvárajú väčší odpor. Pri záťažovom kolese sa nachádzajú magnety a ich pohybom vzniká magnetická sila, ktorá mení odpor, teda záťaž pri cvičení.
Spojenie týchto dvoch brzdných systémov zabezpečuje pohyb veľmi podobný veslovaniu. Pri pohybe počujete mierny hluk a zo záťažového kolesa na vás prúdi mierny vánok. Veslovací pohyb je veľmi prirodzný a hladký. Konštrukcia je väčšia, má dlhší pojazd, a je stabilná. Prístroje majú široké programové vybavenie a možnosť manuálneho alebo elektronického ovládania. Ich ceny sa pohybujú od 500€.
Výhody vzduchovo magnetických trenažérov
- Prirodzený pohyb
- Širšie nastavenie záťaže a programových vybavení
- Stabilná konštrukcia
Nevýhody vzduchovo magnetických trenažérov
- Vyššia hlučnosť
- Väčšie rozmery
Vodné veslovacie trenažéry
Konštrukciou sú veľmi podobné prístrojom so vzduchovo magnetickým odporom. Pri týchto trenažéroch je však odpor vytváraný vďaka vode, ktorá sa nachádza v bubne. Pri veslovaní sa lopatky otáčajú, a podľa množstva vody v bubne sa určuje záťaž. To súvisí aj s nastovovaním záťaže, ktoré je obmedzené. Vždy je potrebné napustiť alebo vypustiť vodu podľa toho, akú veľkú záťaž si pri cvičení prajete.
Kvôli tomuto faktu je tento typ trenažéra vhodný skôr pre športovcov, ktorý majú už s veslovaním skúsenosti a trénujú trate s rovnakou záťažou. Hluk vytvára len pohybujúca sa voda, takže zvuk je znesiteľný. Zvukom vody a realistickým prirodzeným pohybom sa cvičenie na tomto trenažéri najviac približuje k ozajstnému veslovaniu. Ich cena sa pohybuje od 700€.
Výhody vodných trenažérov
- Prirodzený a realistický pohyb
- Zvuk vody
- Stabilná konštrukcia
Nevýhody vodných trenažérov
- Rovnaká intenzita záťaže
- Pri zmene záťaže nutná manipulácia s vodou
- Väčšie rozmery
Na čo ďalšie myslieť pri kúpe prístroja:
Nosnosť
Základná nosnosť prístrojov je 100 kg. Ak je vaša váha vyššia je potrebné aby ste hľadali prístroj s väčšou nosnosťou, trenažéry sa predávajú aj do nosnosti 160 kg. Dôležité je zohľadniť aj kto chce na trenažéri cvičiť, ak sa na prístroji chystajú cvičiť viacerí členovia domácnosti, je lepšia vybrať prístroj robustnejší, stabilnejší a s väčšou nosnosťou.
Displej
Väčšina trenažérov už je vybavená displejom, ktorý monituruje váš pohyb, a vďaka nemu získate prehľad o vašich tréningoch. Čím základnejší model si kúpite tým bude displej menší a bude zobrazovať menej informácií. Základné ukazovatele sú čas cvičenia, prekonaná vzdialenosť, aktuálna rýchlosť a množstvo spálených kalórií. Takýto typ displeja nájdete u manuálne ovládaných veslovacích trenažéroch (hydraulické a magnetické s manuálnym ovládaním).
Keďže tieto prístroje nevyžadujú pripojenie do elektrickej siete, napájanie displeja je zabezpečené klasickými batériami. Ak si priplatíte, drahšie prístroje majú prehľadnejšie, prípadne podsvietené displeje, s viacerými ukazovateľmi. Ponúkajú možnosť voľby záťaže priamo na prístroji, alebo si môžete zvoliť z viacerých cvičebných programov, dokonca si môžete dať závod s počítačom.
Konštrukcia
Pred kúpou je dôležité ujasniť si kto všetko má v pláne na prístroji cvičiť, a ako často. Nižšia žena s útlejšou postavou bude mať iné požiadavky na trenažér než statnejší chlap. Od konštrukcie trenažéra závisí mnoho, a väčšinou tu platí že jednoduché veslovacie trenažéri, ktoré majú menšiu konštrukciu, poskytujú o čosi menej kvalitné cvičenie, než drahšie zariadenia.
Dôležité je všimnúť si ako má stroj riešení posed (spôsob akým na prístroji sedíte). Väčšina trenažérov má konštrukciu nízko od zeme (cca 50 cm). Ešte dôležitejší je ale pojazd, určuje rozsah záberu veslovania. Pojazd je nevyhnutné sledovať ak máte vyššiu postavu. Čím vyšší ste, o to dlhší pojazd by ste mali hľadať. Pre človeka vysokého nad 180cm sú hydraulické trenažéry nevhodné, pretože ich konštrukcia je malá.
Dostupné funkcie
Niektoré trenažéry majú ako súčasť príslušenstva hrudný pás, ktorý meria vašu tepovú frekvenciu. Tieto údaje sú potom zobrazované na displeji prístroja. Tak si môžete neustále kontrolovať vašu tepovú frekvenciu, čo je dôležité najmä pri kardio tréningoch, tréningoch zameraných na zhadzovanie nadbytočných kilogramov. Čo sa týka špeciálnych programov, dokážete si nastaviť vyžadovanú tepovú frekvenciu, či počet želaných spálených kalórií. Trenažér potom automaticky upravuje záťaž podľa želaných parametrov.
Dobré rady na záver
Dobrá je možnosť využiť vyskúšanie prístroja v kamennej predajni, poprípade u známeho, ktorý už trenažér vlastní, alebo kúpiť si prístroj, na ktorom ste už cvičili v posilňovni. Užitočné môže byť aj čítanie recenzií užívateľov, ktorí si už trenažér zakúpili. Môžete sa dozvedieť mnoho informácií, ktoré vám predajca nepovie, alebo naopak môžu potvrdiť jeho slová chváli.
Pred kúpou je potrebné overiť si poskytovanú záruku, zákonnom je garantovaná na 24 mesiacov. Niektorý predajcovia môžu poskytovať predĺženú záruku na prístroj, čo istotne oceníte. Ďalším faktorom je dostupnosť servisu. Veľmi praktický je „servis priamo u zákazníka“, ušetrí vám prípadné starosti. Túto službu poskytuje e-shop inSPORTline.
Pevne veríme, že vám náš článok dal množstvo potrebných informácií pred kúpou veslovacieho trenažéra a poskytol komplexný pohľad na možnosti, ktoré sú dostupné u nás na trhu. Pri kúpe trenažéra je vstupná investícia možno o čosi vyššia, ale vzhľadom na to, že cvičíte v pohodlí domova, a nemusíte platiť poplatky za vstupy do fitness centier, je kúpa trenažéra výhodná. Robíte to predsa pre seba, pre svoje telo a svoje zdravie.