6 vägar till förståelse med påskliljen

Sådana förhållanden kallas “psykologisk influensa”: de orsakar ständig malaise, en känsla av tyngdkraft och tomrum. Och ändå har du en chans att återfå ditt liv, även om din partner är en patologisk narcissist.

Han är charmig, självförtroende, vacker och begåvad. Det är så intressant med honom att du i flera år tolererar dess kyla och ouppmärksamhet, aggressiva upptäckter och ständiga avskrivningar. Du är inte redo att dela med en narsissistisk partner, men förr eller senare kommer förtvivlan.

Vad kan göras? Först och främst för att förstå vad som driver dig och din partner, lära dig att hantera dina förväntningar och om möjligt revidera ditt beteende.

Råden som den kliniska psykologen Ramani Durvasul ger i boken “Lämna eller vistelse” hjälper dig att hålla dig själv i kommunikation med påskliljen och till och med förbättra relationerna.

1. Granska förväntningarna

Hur är vi vana vid att agera

Vi förblir ofta i fel relation i hopp om att det en dag blir bättre. Vi tror att om vi gör vad de förväntar sig av oss och försöker bli det som en partner vill se oss, kommer han definitivt att förändras, det kommer att vara bättre att behandla oss och vi kommer äntligen att vara lyckliga.

Hur bäst

Den bittera sanningen är att påskliljen inte kommer att förändras. Sådana människor går sällan till terapi och ännu mindre stannar kvar i det länge för att förändringar ska inträffa. Men även i detta fall kommer förändringarna att vara ytliga. En narcissistisk partner kan börja bete sig annorlunda, men du kan inte lära empati och värme.

Därför reviderar huvudrådet för dem som beslutar att stanna i ett sådant förhållande – dina förväntningar på en partner. Det är meningslöst att kräva fem kilo röda äpplen i en person som bara har tre kilo grönt.

Du bör inte göra din lycka beroende av hur en annan person behandlar dig, för saken handlar troligen inte om dig. Försök att acceptera idén att det inte blir bättre och leta efter andra glädjekällor som inte är bundna till relationer.

2. Prata om problem korrekt

Hur är vi vana vid att agera

Du märkte förmodligen att i svåra situationer från den narcissistiska https://farmacija-hr.com/kupiti-viagra-genericka-bez-recepta/ partneren inte väntar på stöd. Narcissus klarar dåligt av andra människors känslor, oftast uppfattar dem som ett hinder och är irriterade. Istället för sympati riskerar du att höra att du har gjort något fel och du själv är skylden.

Som ett resultat måste du inte bara hantera svårigheter, utan också med obehagliga känslor som uppstår som svar på partnerens oväntade påståenden just nu när du är mest sårbar.

Och du spenderar också din styrka för att noggrant välja orden, berätta vad som hände och på alla möjliga sätt att försöka mjukgöra situationen för att inte uppröra påskliljen.

Hur bäst

Om du har en liten olägenhet kommer det mer rimligt att diskutera det med någon annan. Om problemet är mer allvarligt och oroar dig inte bara, utan också en partner (till exempel har du en olycka i en bil som du använder tillsammans), tala tydligt, väsentligen och, om möjligt, omedelbart uttryckte beslutet som du hittade: ”Jag kom in i en olycka. Skadorna är inte allvarliga, jag ringde redan försäkringen och gick med på reparationer. “.

3. Dela glädje med lämpliga människor

Hur är vi vana vid att agera

Observera hur Narcissus reagerar på dina goda nyheter inom några dagar. Kanske kommer du att märka: Efter en konversation med din partner finns det inget spår av din glädje på grund av dess avskrivningar och sarkastiska frågor och kommentarer. Det finns en enkel förklaring till detta: avund och låg självkänsla (och det är hon som gömmer sig bakom masken i Narcissus) ofta hindrar sådana människor från att glädja våra prestationer och planer.

Hur bäst

Det är mycket rimligare att dela glädje med dem som kan dela den: med föräldrar, vänner, kollegor eller psykoterapeut. Detta gäller särskilt för vad som ännu inte har hänt – dina planer och idéer.

Ibland är det lättare för påskliljor att glädja sig över dina prestationer i området som inte särskilt intresserar dem. Om så är fallet kan du prata om hur varmt accepterade din idé för att ta med barn till museet i din föräldrachatt, men det är bättre att tystna om vad chefen berömde dig.

4. Kommunicera om neutrala ämnen

Hur är vi vana vid att agera

Vi vill alla prata om personligt: ​​vad som händer i vårt liv, om drömmar, om varför vi är ledsna idag eller vad som nöjde oss. Om och om igen försöker vi diskutera med påskliljen vad som är viktigt för oss, men ofta snubblar vi över kallt likgiltighet eller missförstånd, och detta gör oss ont.

Hur bäst

Neutrala ämnen är de säkraste i kommunikationen med påskliljen. Först och främst, eftersom du själv inte upplever speciella känslor om dem och det är svårare att skada dig. Det är svårt att bli förolämpad av uttalandet att din berättelse om hur du gillade att gå i parken vid lunchtiden, tråkig.

Dessutom hjälper denna strategi för kommunikation att utveckla förmågan att vara i ögonblicket och uppmärksamma vardagliga små saker: du måste hitta något som du kan diskutera vid middagen med en partner.

5. Få varm och empati där de kan ges

Hur är vi vana vid att agera

I relationerna med påskliljen är det ofta ensamt. Dessa människor är inte kapabla till empati och värme där vi alla behöver.

Ett annat problem är att vi ofta skäms för att prata med andra människor om vad som händer i vår relation, så vi föredrar att vara tyst, vilket bara förbättrar känslan av ensamhet.

Hur bäst

Stöd och sympati är viktigt. Hitta de som kan lyssna på dig utan övertygelse. Om det inte finns några sådana människor bland din familj och vänner, är det vettigt att kontakta en psykolog.

6. Ta hand om dig själv

Hur är vi vana vid att agera

Ibland förväntar vi oss att någon annan kommer att ta hand om oss. Vi förväntar oss att partneren kommer att lyssna på oss, det kommer att vara i närheten när det är svårt för oss, men bara går på bio med oss ​​på en ledig dag!

Narcissus tänker först på deras komfort och är ofta oförutsägbara. Därför, om du gick med på att tillbringa kvällen tillsammans, betyder det inte att det kommer att vara så: han kan hitta något mer intressant i sista stund eller bara bestämma att han inte är på humör.

Hur bäst

Förmågan att ta hand om dig själv är en av komponenterna i emotionell mognad. Vård kan manifestera sig när du känner igen dina känslor och låter dig leva, söka hjälp och stöd för lämpliga människor eller ha en plan B om påskliljen ändras och avbryter datumet.

Källan till artikeln: boken om den kliniska psykologen Ramani Durvasul “Lämna eller stanna. Hur man överlever i en relation med en påsklilj ”(2021).